Farmakoterapie a přírodní léčba

Pokud nepomůže úprava životního stylu, nácvik spánkové hygieny či vytvoření vlastních spánkových rituálů, často se přistupuje k léčbě farmakologické. Existuje několik různých typů léků, které jsou běžně používány:

Melatonin, často označovaný jako "spánkový hormon," hraje zásadní roli v regulaci našeho spánku. Melatonin je klíčovým faktorem pro náš cirkadiánní rytmus, řídí cyklus spánku a bdělosti. Melatonin je k dispozici ve formě doplňků stravy či na lékařský předpis, nebylo u něj prokázané riziko závislosti.

Sedativa, hypnotika a anxiolytika jsou léky určené k okamžitému usínání a udržení spánku. Patří sem látky, jako jsou benzodiazepiny či nebenzodiazepinová hypnotika (Z-léky). Jedná se nejčastěji o midazolam, oxazepam, diazepam či zolpidem. Tyto léky mohou být účinné, ale jsou rizikové pro rozvoj závislosti a dalších negativních vedlejších účinků. K léčbě nespavosti se užívají také antidepresiva se sedativním či hypnotickým účinkem jako trazodon či mirtazapin, kde nebylo prokázané riziko závislosti.

Přírodní léčba nespavosti zahrnuje použití bylin, doplňků stravy a technik relaxace. Některé byliny, jako jsou například třezalka tečkovaná, meduňka lékařská, kozlík lékařský aj. jsou používány k podpoře spánku ve formě sušených bylin k přípravě odvarů, tablet či tinktur. Tyto bylinky mohou mít mírný sedativní efekt a navozují pocit uvolnění. 

Při léčbě nespavosti vám může odborník doporučit užívání doplňků stravy, jako je L-tryptofan a hořčík.

Při užívání jakýchkoliv léků, bylin a doplňků stravy je důležité postupovat zodpovědně a brát v úvahu individuální zdravotní stav jedince. Aby se předešlo možným nežádoucím účinkům (například kontraindikace s jinými léky, riziko vzniku závislosti aj.), je doporučeno konzultovat užívání těchto látek s odborníkem.

Kryger, M. H., Roth, T. & Dement, W. C. (2005). Principles and practice of sleep medicine (4th ed.). Elsevier/Saunders.

Šonka, K. & Nevšímalová, S. (2005). Moderní farmakoterapie nespavosti. Psychiatr. pro Praxi, 6: 278-281. [Interní Med. 2005; 7(9): 401-404].

Walker, M. P. (2017). Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Jan Melvil.