Spánek v pohodě
„Spánek v pohodě“ je interaktivní preventivní program zaměřený na podporu kvalitního spánku a prevenci spánkových poruch. Program je určen pro žáky staršího školního věku a jeho cílem je podpořit zdravé spánkové návyky a předcházet spánkovým poruchám. V hravé a přístupné formě seznamuje účastníky…
„Spánek v pohodě“ je interaktivní preventivní program zaměřený na podporu kvalitního spánku a prevenci spánkových poruch. Program je určen pro žáky staršího školního věku a jeho cílem je podpořit zdravé spánkové návyky a předcházet spánkovým poruchám. V hravé a přístupné formě seznamuje účastníky se zásadami správné spánkové hygieny a významem kvalitního spánku pro fyzické i duševní zdraví.
Prostřednictvím jednoduchých aktivit se žáci učí, jak si individuálně přizpůsobit prostředí pro kvalitní odpočinek a osvojit si vhodné spánkové rituály. Součástí programu je také praktická ukázka pomocí speciálních brýlí, které simulují příznaky spánkové deprivace. Díky tomu si žáci mohou lépe uvědomit důsledky nedostatku spánku a posílit pochopení jeho nezastupitelné role.
Program reflektuje změny ve spánkovém režimu, které jsou pro toto vývojové období typické – zejména tendenci ke zkracování doby spánku. Zároveň upozorňuje na rizikové faktory, jako je nadměrné užívání digitálních technologií, jež často vedou k tzv. spánkové prokrastinaci a zhoršení kvality spánku.
Žáci se v rámci programu naučí rozpoznávat a omezovat vlivy, které negativně ovlivňují jejich spánek, a osvojí si návyky podporující zdravý a klidný odpočinek s ohledem na své individuální potřeby a možnosti.
Státní zdravotní ústav je zdravotnické zařízení a je oprávněn zpracovávat za účelem přípravy podkladů pro tvorbu státní zdravotní politiky a sledování dlouhodobých trendů výskytu infekčních a jiných hromadně se vyskytujících onemocnění údaje o zdraví fyzických osob v souvislosti s předcházením vzniku a šíření infekčních onemocnění, ohrožení nemocí z povolání a jiných poškození zdraví z práce, o expozici fyzických osob škodlivinám v pracovním a životním prostředí a o epidemiologii drogových závislostí a předávat je orgánům ochrany veřejného zdraví.
